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秋天插足尾声啦男同 打屁股，还有几天就要插足冬季，最近这段时分的饮食，就要规定起来了，少吃前仰后合的东西，太辣的、太凉的、太浓重的皆不是很适当，更厚爱荤素搭配，更厚爱补足养分。

秋末冬初，吃莲藕、吃芋头皆不如吃它，一口下去补足17种氨基酸，它即是口蘑。

须生常道的食品了，口蘑具有超过高的养分价值，除了氨基酸含量丰富以外，卵白质、矿物资、维生素皆很优秀。

因此冬天宁可不吃肉，宁可不吃其他食品，皆得多吃口蘑。

口蘑的滋味超过鲜好意思，可爱吃菌菇类的有福了，短视频底下给世界推选几种作念法，常吃增强体质，适意过冬。

【黑胡椒烤口蘑】

用到：口蘑、海盐、黑胡椒粉

1、准备几个口蘑，放在水中多清洗几遍，把脏东西皆洗掉，然后将水分控干，接下来把口蘑底下的蒂摘掉。

2、接下来准备好空气炸锅，往内部铺上锡纸，然后将洗净后的口蘑，均匀的铺在上头，随后撒上适量的海盐和黑胡椒粉，放入空气炸锅中，180度烤上12——15分钟傍边的时分，就不错拿出来开吃啦，内部尽是鲜好意思的汁水，一口下去特鲜香。

【肉粒炒口蘑】

用到：口蘑、里脊肉、葱姜蒜、盐、鸡精、白胡椒粉、生抽、蚝油、料酒、淀粉

1、里脊肉洗净之后切成小块，在内部加上适量的盐、白胡椒粉、料酒、淀粉，握匀之后进行腌制，腌上15分钟傍边。

2、接下来把口蘑清洗一下，洗净以后切成片状，再把葱姜蒜皆切好备用。底下往锅内倒油，烧热之后把肉粒倒进去，稍稍煎上一忽儿，煎到名义金黄之后，先将其盛出来备用，接下来期骗锅内的油温，再把口蘑倒进去不绝翻炒。

3、炒到口蘑外面变得金黄之后，接着把葱姜蒜倒进去，翻炒出香味，随后往内部加上适量的盐、既不详、生抽、蚝油来进行调味，快速翻炒均匀，接下来就不错出锅开吃啦，肉丁超嫩，口蘑超鲜，推选世界冬天常吃，享受适口的同期，补充富余的养分。